调理大姨妈,让女人气血正常活出好气色
来源:    发布时间: 2017-09-13 22:31   29 次浏览   大小:  16px  14px  12px
每次大姨妈一来就疼的死去活来的人不在少数。抱着暖水袋躺在被窝里哪里都不能去的日子什么时候是个头?现在的女性从事体力劳动的越来越少,活动量的减少导致身各方面体机能的减退,痛经和各种妇科疾病随之而至。那如何调理呢?

其实调理方法很
每次大姨妈一来就疼的死去活来的人不在少数。抱着暖水袋躺在被窝里哪里都不能去的日子什么时候是个头?现在的女性从事体力劳动的越来越少,活动量的减少导致身各方面体机能的减退,痛经和各种妇科疾病随之而至。那如何调理呢?
其实调理方法很简单,女性朋友每月一次的生理期,利用运动、饮食等方法,可以让你的身体上一个台阶。
血液循环不良型
表现:在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘;或经血呈暗沉的红色,感觉粘稠,甚至有血块;或经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能依赖止痛药。
调整妙招:血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。避免长时间坐着,要多走走路,让骨盘的血液循环好些。日常可以喝一些山楂茶、玫瑰花茶,有助于活血化瘀。
怕冷型
表现:一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点;生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗红色。
调整妙招:要做好腰腹部保暖,经期最好不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。生理期间腹部冷痛,可以喝生姜红糖水或用热水袋敷敷腹部。日常少吹空调,睡前可以温水泡脚来驱寒气,经期尽量少接触冷水或冷水洗澡。饮食上,可以多喝暖脾胃的猪肚汤、小米粥等。
肝气郁结型
表现:一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。或者经期延迟,经前出现乳房胀痛等不适。《临证指南医案》:“女子以肝为先天。”中医认为,肝主藏血,肝气郁结直接导致月经紊乱。
调整妙招:平常就要学习控制情绪,听听静心的音乐,陪陪家人朋友散散心,尽量少生气。建议喝玫瑰花茶、茉莉花茶与薄荷茶等,芳香怡人心神。如果症状比较明显的,可以在医生指导下服用逍遥丸。
贫血型
表现:贫血朋友容易头晕,皮肤粗糙,全身乏力;经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期较短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短;月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。北京兼职模特上门服务
调整妙招:妇女以血为重,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血,以致女子有余于气而不足于血。女性较男性更容易患上贫血。所以,女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、血、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圆、红枣以及新鲜的蔬菜水果等。
另外,熬夜、睡眠不足等也会加重贫血症状,而不荣则痛,经期也会出现痛经。所以,对于女性朋友,每天必须保持足够的睡眠。